Раванди омӯзиши мунтазами таълими Acchilles tommentsions Systemention Precemife-и офигии барқароршавӣ: Бехатарии аввалия, аввал, машқҳои офиятбахшӣ тибқи проіияи худ.
Марҳилаи аввал пас аз ҷарроҳӣ
...
Муҳофизати муҳофизат ва шифобахш (ҳафтаи 1-6).
Масъалаҳо ба таваҷҷӯҳ эҳтиёҷ доранд: 1 2. Ковокии фаъол бояд соати 90 ° бошад, ва dorsifleflexionionions бояд бо ҳолати бетараф маҳдуд карда шавад (0 °); 3. Нагузоред, ки фишурда гарм шаванд; 4. Нагузоред, ки сулъаи дарозмуддатро пешгирӣ кунед.
Мубодилаи ташкилоти муштараки барвақт ва маснуоти маснуоти муҳофизатшаванда мундариҷаи муҳимтарин дар давраи аввалиндараҷа мебошанд. Зеро баҳодиҳии вазн ва сафарҳои муштарак шифо ва қувваи tendon-ро пешбарӣ мекунад ва метавонад таъсири манфии эмоилия, сахтгирии мушакҳо, ташаккули degeneratik, ташаккули рақобат ва тромбуси амиқро пешгирӣ кунад.
Ба беморон супориш дода шуд, ки якчанд фаъолро иҷро кунандбандҲаракат дар як рӯз, аз ҷумла anksiflexionion, flysion растаниҳо, VARUS ва Валус. Dorsiflexlexionion Farkle бояд бо 0 ° дар 90 ° FLEEEEALE CHREALEATEANEANEANTAINEANTAINE бошад. Кӯшиш ва дарозии муштарак ва дарозии муштарак бояд пешгирӣ карда шавад, то муҳофизати одоби табобати tendontching tentraction ё пора-пора шавад.
Вақте ки бемор ба қисмати пурраи вазн шурӯъ мекунад, машқҳои велосипедра дар ин вақт ҷорӣ карда мешаванд. Ба ҷои пои пеши бемор бояд ба ҷои пои пеш аз пои пеши худ истифода шавад. Массаж кардани ҳаракати муштарак ва нури сабук метавонад шифо ва пешгирии адуқи муштарак ва сахтгирӣ монеъ шавад.
Табобати хунук ва баланд бардоштани дастони зарардида метавонад дард ва варамро назорат кунанд. Ба беморон бояд дастур дода шаванд, ки дастони зарардида дар тӯли рӯз ба қадри имкон баланд шаванд ва вазнро барои муддати тӯлонӣ нигоҳ надошта бошанд. Бемор инчунин ба тавсия дода мешавад, ки дар давоми 20 дақиқа ҳар дафъа якчанд маротиба ба кор андохта шавад.
Машқҳои хипи проксималӣ ва зону бояд реҷаи омӯзиши пешрафти муқовиматро истифода баранд. Машқҳои кушодашавӣ ва мошинҳои изотонкӣ метавонанд аз ҷониби беморони гирифтори вазни маҳдуд истифода шаванд.
Чораҳои табобат: Ҳангоми истифодаи чӯб ё канори бепарто дар зери роҳнамоии духтур вазни торафт васеътарро бо чарх пӯшонед; Dorsiflexionion Funtle Funtle / Флезияи ниҳол / varus / vargus; гардиши массаж; уқубатҳои муштарак; машқҳои қавии мушакҳо; табобати ҷисмонӣ; терапияи хунук.
Ҳафтаҳо 0-2: implobilization кӯтоҳ, пой дар ҳолати бетараф; адад бо назардошти асоҳое, ки агар таҳаммулпазир бошад; ях + фишурдани маҳаллӣ / терапияи магнитии магнитӣ; Флезияи зону ва ранги муҳофизати ниҳолҳои фаъол, Варов, Валус; муқовимати квадрипҳо, ҷаҳонии дуздида.
3 ҳафта: Дастгирии пойҳои кӯтоҳ, ки дар ҳолати бетараф ҷойгир шудааст, пуштибонӣ мекунад. Вазнҳои пешрафти қисмҳои қисман бо асоҳо; Фаъол + - мусоидат намудан ба flexion ниҳолгири ниҳол / пиёлаҳои пиёда, Gargus Group (+ - - Тренинги тавозун); Ҳаракатҳои муштараки ACKLE-ро суръат мебахшад (мубодилаи пайвастшавӣ, лоғар, Тибиоталал) дар ҳолати бетараф); Қатрҳои квадрикҳо, омӯзиши ҷинояткорон ва хипро барқарор мекунанд.
4 ҳафта: Тренинги фаъоли DikleXionion фаъол; муқовимат ба муқовимати фаъоли ниҳол, VINUS ва EVEPROP бо кафолҳои эластикии резинӣ; Қисмати вазнини вазнини таълимӣ - Омӯзиши муқовимати эксокетиетикӣ (> 30 дараҷа / сония); Таълими элохи баланди нишони шадиди муқовимат.
5 ҳафта: Покро тоза кунед ва баъзе беморон метавонанд ба омӯзиши беруна раванд; баланд бардоштани тарбияи гӯсолаи дукарата; Қисман вазнини вазн - таълими эксокетикии эксокетиетикии ба вуҷуд оред (20-30 дараҷа / дуюм); Тренинги пайроҳаи теппони пасти курсӣ; Омӯзиши такрорӣ (муҳофизат ҳангоми барқароршавӣ).
6 ҳафта: ҳамаи беморони 6-ро хориҷ карданд ва дар сатҳи ҳамвор дар сатҳи ҳамвор тренинг гузаронданд; Омӯзиши оддии Acilles Acton Tendon Tendon Tendon дар ҳолати нишаст; Муқовимати паст (ғайрифаъол) Омӯзиши решавии мушакҳои мушакҳо (Муқовимат, муқовимат). Тренинги тавозуни ягона (тарафи солим -) тадриҷан гузаришҳо доранд); раванди таҳлил.
Меъёрҳои таблиғотӣ: дарду варам идора карда мешаванд; Мушкилоти вазнро метавон таҳти роҳбарии духтур гузаронад; ankle dorsiflexyionion ба ҳолати бетараф мерасад; Қувваи мушакҳои пасти мушакҳо ба синфи 5/5 мерасад.
Марҳилаи дуввум пас аз ҷарроҳӣ
...
Дар марҳилаи дуввум, дар дараҷаи бардориши вазн тағир ёфтанд, афзоиши ромии дастони зарардида ва густариши қуввати мушакҳо.
Ҳадафи асосӣ: Барқарор кардани доираи функсионалии амалиётӣ барои gait муқаррарӣ ва кӯҳнавардӣ. Барқарор кардани dorsiflexlexion, Varus ва қувват ба синфи муқаррарии 5/5. Баргаштан ба доғи муқаррарӣ.
Чораҳои табобат:
Дар шароити муҳофизат, он метавонад ба ганҷи пурраи вазн дучор ояд ва метавонад асоҳоеро, ки дард нест; Татбиқи системаи таҳтили об; Пойгоҳи пойафзол пойафзол барои барқарор кардани доғи муқаррарӣ; машғулиятҳои фаъоли AKEKLESTER / FLEXIRESTER / FLEXIRE / SCEXIRE / VARUS / Vargus машғуланд; Омӯзиши помидор; Машқҳои қавии изометрикӣ / изотонкӣ: Иштироки угро / Валус.
Қабати бесими нейромусҳо ва муштараки машқҳои нақлиётӣ барои мусоидат ба барқарорсозии проприкенӣ ва тавозун. Бо вуҷуди қувват ва тавозун барқарор карда мешавад, шакли машқҳо инчунин гузариш аз ҳарду узви поёнӣ ба узвҳои яктарафаи поёнтар мегузарад. Массаж, табобати физикӣ ва сафарбаркунии хурд бояд дар ҳолати зарурӣ идома ёбад.
7-8 ҳафта: Бемор бояд як майдонро дар зери муҳофизи асоҳо пӯшад, то вазни зиёд ба даст орад, то ки ба даст орад, то асоҳоро ба даст орад ва пойафзолро пӯшед. Пойгоҳи пошнаи дар вақти гузариш аз қафаси пой ба пойафзол ҷойгир карда мешавад.
Баландии пойафзол пошидан бояд коҳиш ёбад, зеро доираи ҳаракати афзоиши муштарак. Вақте ки доғи бемор ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад, пойҳои пошнашуда метавонад бо он тақсим шавад.
Гейти муқаррарӣ шарти пеш аз рабудан қадам аст. Насосҳои ankle fultonion ниҳол ва тамдиди dorsi мебошанд. Dssiflexlexion маънои онро дорад, ки ангуштони пойафзол то ҳадди имкон сахт қасам хӯрда мешаванд, яъне пои ба ҳолати маҳдуд фишор оварда мешавад;
Дар ин марҳила, таҷҳизоти ҳалим ва ба машқҳои изометри изометри изометри махлуқи мушакҳо мумкин аст, ки бандҳои резинӣ барои таҷриба дар марҳилаи баъдӣ истифода бурда мешаванд. Бо кашидани шакли ҳарфҳо бо сӯзишвории худ дар дастгоҳи бисёрсолаҳо қуввати мушакҳоро созед. Вақте ки доираи кофии ҳаракат ба даст омадааст.
Шумо метавонед ба таҷрибаи ду мушакҳои асосии гӯсолаи ниҳол гӯед. Машқҳои муқовимати муқовимати растаниҳо бо flexion зону то 90 ° пас аз ҷарроҳӣ оғоз карда мешаванд. Машқҳои муқовимат бо зону бо васлаки зону аз ҷониби ҳафтаи 8-ум оғоз карда мешаванд.
Тасаввуроти ниҳар метавонад дар ин марҳила бо истифодаи дастгоҳи дарозмуддат ва мошини хамида истифода шавад. Дар айни замон, машқи велосипедра бо пойафзол гузаронида мешавад ва миқдор бояд тадриҷан зиёд шавад. Қафо қафо дар пайроҳаи пайроҳаи пайроҳа назорати тағйирии нерӯгоҳро тақвият медиҳад. Ин беморон аксар вақт қуллаҳои қафо бештар мешаванд, зеро он зарурати пешрафти худро коҳиш медиҳад. Инчунин, муаррифии машқҳои паси пешгириро ворид кардан мумкин аст. Баландии қадамҳо метавонад тадриҷан афзоиш ёбад.
Micro-Squat бо муҳофизати пойгоҳ (tendones Acadilles дар зери бинои дарди таҳаммулпазирӣ тамдид карда мешавад); Се гурӯҳи муқовимати мӯътадил (ғайрифаъол) Омӯзиши мушакҳои гардиш (муқовимат) Toe баланд мешавад (муқовимати баланд омӯзиши Солус); Toe бо зонуҳо рост ба мавқеи нишаст (таълими гастрокнемиус).
Вазни баданро дар барқи тавозунӣ дастгирӣ кунед, то ки омӯзиши дификати мустақил; Омӯзиши гӯсоларо иҷро кунед + - ҳавасмандкунии устувори мавқеи устувор; Таҳсилоти мухтасари маълумотро дар зери пайроҳа иҷро кунед; Тренинг тренинги Трейлгилро бо foreefimil пешкаш кунед (тақрибан 15 дақиқа); Татбиқи тавозун (тахтаи тавозунӣ).
9-12 ҳафта: Тренингҳои трипҳои аккосистӣ Гӯсолаи истода, омӯзиши муқовимат (дар ҳолати зарурӣ, ҳавасмандкунии мушакҳо илова карда мешавад); Омӯзиши барқарорсозии пешгасбии пешрафти пешгасбонӣ (тақрибан 30 дақиқа); Лифт, тарзи гирифтани таълими доғдор, ҳар як қадам дар алоҳидагӣ 12 дюйм ҷудо ва ҳамроҳ бо назорати консентратрӣ ва арзанда аст; пеш ҳаракат кардани боло рафтан, қадам мезанад; Татбиқи тавозуни трамплин.
Офиспазирӣ
...
Ҳафтаи 16 16: Омӯзиши тағйирпазирӣ (TAI CHI); Барномаи коргузорӣ оғоз меёбад; Таълими Изометрии гуногун.
6 моҳ: муқоисаи узвҳои поёнӣ; Озмоиши машқи Isokineic; Тадқиқоти таҳлили умумӣ; Гӯсолаи таблиғи танҳо 30 сония зиёд мешавад.
Sichuan cah
WhatsApp / Wechat: +8615682071283
Email: liuyaoyao@medtechcah.com
Вақти почта: НВ-25-2022
